Desde edad muy temprana nos enseñan que debemos cepillarnos los
dientes para que no nos salgan caries porque podríamos perderlos y, salvo los
de leche, solo tenemos uno de cada cual. También, aprendimos en el colegio la
canción que dice: “los dientes de arriba se cepillan hacia arriba…”; y, en
casa, nuestros padres –y especialmente nuestra madre– nos repitieron hasta la
saciedad que debíamos cepillarnos después de cada comida hasta que en algún
momento ya no tuvieron que hacerlo pues creamos el hábito. Pero, ¿de qué va
realmente la higiene bucal?
Concepto de higiene bucal
La higiene bucal podría ser definida como el
hábito de mantener limpia la boca y los dientes para evitar así los problemas
dentales más comunes, que son las caries, el mal aliento, la gingivitis y la
enfermedad periodontal. Tomando en cuenta la anterior, la higiene o salud bucal
es ciertamente necesaria para prevenir las caries, pero también existen otras
afecciones de salud asociadas con un cuidado bucal deficiente; de ahí la
importancia para personas de todas las edades de conocer esta información.
Aunado a esto, el concepto de higiene bucal
forma parte de nuestra salud
integral. Aunque existen hoy en día prótesis que sustituyen incluso dentaduras
completas, no son precisamente baratas y, verdaderamente, siguiendo pequeños
hábitos de higiene oral podremos no solo evitarnos tener que gastar en una
prótesis dental, sino que también tendremos buen aliento y prevendremos todos
los mencionados problemas de salud asociados a una salud bucal deficiente; de
ese modo nos sentiremos y veremos bien, y seremos más felices.
Así las cosas, en este punto puede que te preguntes qué debes hacer exactamente
para tener una buena salud bucal.
Hábitos de higiene bucal
Para tener una buena higiene oral debes
seguir ciertos hábitos. En efecto, en el sitio web de la empresa española PHB se
promueven los siguientes hábitos de salud oral:
Cepillar tus dientes adecuadamente
Después de consumir tanto nuestras comidas
como alimentos altos en azúcar es indispensable que nos cepillemos. Existen
diversas formas de hacerlo y, a la final, ello dependerá de preferencias
personales, pero una técnica que es ampliamente recomendada es la Técnica de
Bass. Esto es ampliamente explicado en un artículo publicado
en el sitio web de la empresa Propdental.
Haz una limpieza interdental
Ya que existen ciertas áreas de nuestra boca
a los cuales no puede llegar los cepillos dentales comunes, se recomienda
dichas áreas sean aseadas con cinta dental, seda, hilo, irrigador bucal o
cepillos interdentales.
Usar enjuague bucal
Empleando enjuagues bucales no solamente terminaremos
de limpiar cualquier residuo o bacteria que quede en nuestras bocas, sino que
también nos quedará un buen aliento y sabor agradable.
Cuidar la alimentación
Nuestra nutrición está íntimamente vinculada con
nuestra salud y por lo que se refiere específicamente a la higiene bucal, se
recomienda que tomemos algún suplemento nutricional que contenga calcio, además
de moderar el consumo de alimentos que contienen azúcar, así como la ingesta de
café o vino, los cuales suelen manchar nuestros dientes.
Ir periódicamente al dentista
Este profesional no solamente está entrenado
para detectar y corregir cualquier problema de salud oral que puedas tener sino
que también podrá asesorarte en todo lo que requieras en cuanto a este tema,
por lo que se recomienda que lo visites por lo menos una vez al año.
El camino a la felicidad
En el libro
El camino a la felicidad, además de mencionarse cómo el tema de la
higiene bucal está íntimamente vinculado con nuestra felicidad,
se establecen ciertos principios que, una vez que los conocemos y aplicamos,
nos garantizan que tengamos una sólida base para que tanto nosotros como
nuestros seres amados podamos tener una vida feliz. De modo que si estás
verdaderamente interesado en tomar el control de este y todos los aspectos de
tu bienestar, compra este libro o la increíble película basada en el mismo.
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en la obra El camino a la felicidad!
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