Higiene personal: salud y felicidad

Normalmente, entendemos la higiene como sinónimo de pulcritud tanto en las personas como en los lugares y cosas. En efecto, la higiene siempre es considerada como una cualidad positiva en cualquier caso: si, por ejemplo, vamos a comer en un restaurante, usar un baño público o alojarnos en un hotel, es innegociable que estos establecimientos sean higiénicos, pues de lo contrario nuestra salud podría verse afectada.

Asimismo, esperamos que las personas que nos rodean tengan una apariencia higiénica tanto en sus cuerpos, como en su ropa y accesorios. Normalmente este tipo de personas suelen ser llamativos porque de algún modo hacen que mejore el ambiente en los sitios que se encuentran presentes. Por el contrario, suele suceder igualmente que las personas que no tienen buenos hábitos de higiene sean excluidas en mayor o menor grado.

Siendo esto así, podríamos concluir que la higiene personal ciertamente produce un impacto sobre nuestra felicidad, es decir: somos más felices en la medida en que tanto nosotros como las personas que nos rodean tienen estos hábitos. Ahora bien, luego de leer esto puede que te preguntes en qué consiste y cómo podrías mejorar tu higiene personal. ¡Continúa leyendo!

Concepto de Higiene Personal

Nuestra salud se incrementa en la medida en que tenemos una mejor higiene personal.[/caption]

La higiene personal se refiere a una completa limpieza y cuidado corporal, lo cual abarca, entre otros hábitos, el de bañarse, lavarse las manos y tener una correcta higiene bucal. Veamoslos:

Hábitos de Higiene Personal

Tomar un baño diario

Bañarse a diario no es solamente placentero sino también fundamental para nuestra salud.

Independientemente de la edad, ducharse es un hábito absolutamente necesario para nuestra salud. En climas calurosos se recomienda que se haga al menos una vez al día, y en climas fríos cada dos o tres, en el supuesto de que no se esté realizando un esfuerzo físico mayor.

De lo contrario, nuestra piel posiblemente absorbería gérmenes e impurezas que podrían dar lugar a que padezcamos infecciones y otras afecciones; además, al tomar un baño eliminamos las células muertas de nuestro cabello y piel, así como las secreciones de las glándulas sudoríparas y sebáceas, evitando así el mal olor corporal.

Por otro lado, podemos emplear los baños para acelerar nuestro metabolismo, si lo hacemos con agua caliente, o bien para relajarnos más bien empleamos agua templada; y para quienes tienen pareja es una delicia hacerlo acompañados de vez en cuando.

Lavarse las manos

Nuestras manos están en contacto con muchas fuentes de microbios y bacterias, por lo que debemos lavarlas con constancia para evitar enfermedades.[/caption]

De acuerdo a un artículo publicado en el sitio web del diario español El Mundo, es posible prevenir el contagio de ciertas enfermedades, así como evitar muchas infecciones teniendo el hábito de lavar nuestras manos, lo cual puede hacerse en quince segundos. En efecto, según el mencionado artículo, en las manos de una persona promedio pueden haber unas ochocientas mil bacterias, además de ser una importante fuente de gérmenes, por lo que resulta necesario lavarlas cuando están sucias, lo cual incluye hacerlo  luego de ir al baño, tocar billetes y tapar nuestras bocas al estornudar o toser, tocar mascotas y manipular alimentos crudos.

Higiene bucal

Asimismo, el cuidado de nuestros dientes reviste capital importancia, pues una higiene bucal inadecuada no solamente acarrea mal aliento y enfermedades bucales sino a una eventual pérdida de nuestros dientes, los cuales son fundamentales para triturar bien nuestros alimentos y poder así tener una nutrición adecuada. Si quieres más información sobre la higiene bucal, lee este post.

El Camino a la felicidad

En el libro El camino a la felicidad, además de abordarse el tema de la higiene personal y la salud en general, se recogen una serie de principios que aplicados nos garantizan una base sólida para que tanto nosotros como las personas que amamos tengamos una existencia feliz. Así que si estás seriamente interesado en asumir el control de este y todos los aspectos de tu felicidad, adquiere este libro la espectacular película basada en el mismo.¿A qué esperas?

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